Les principaux Régimes

Dernière édition par Seahorse le Ven 02 Nov 2007, 10:50, édité 4 fois

***Tout les Sources ont été prises sur: http://www.zero-complexe.com/)

Le Régime WeightWatchers

WeightWatchers est une véritable institution du régime.

Créé il y a plus de 30 ans, ce régime a fait ses preuves, et beaucoup de témoignages de perte spectaculaire ont pu être lu un peu partout dans la presse ou sur le net.

Sa particularité?

Ce régime allie:

- un programme minceur basé sur les dernières avancées en matière de nutrition, il est donc renouvellé assez souvent;
- un accompagnement hebdomadaire sous forme de réunions coachées par d'anciennes régimeuses ayant atteint leur objectif de poids;
- une facilité de comptage, puisqu'au lieu de compter en calories, on compte en points;
- une non-restriction alimentaire, chaque aliment est autorisé pourvu qu'il rentre dans les points quotidiens.

Comment ça se passe?

1) L'inscription:

Après vous être pesé, vous répondez à un petit questionnaire prenant en compte vos habitudes de vie et vos habitudes alimentaires afin de savoir à combien de points votre programme sera basé.

2) Au commencement du régime:

Comme pour tout régime, il faut une période d'adaptation. WeightWatchers propose de nombreux livres (à acheter) et livrets (donnés) dans lesquels vous trouverez toutes les informations nutritionnelles nécessaires à la bonne perte de poids.
Ainsi, vous aurez pas exemple, un guide pratique permettant de connaître les correspondances entre de nombreux aliments de nombreuses marques et les nombres de points qu'ils coutent.

3) Durant le régime:

Chaque semaine, vous aurez rendez-vous aux réunions de coaching, où toutes sortes de thème sont abordés, ainsi que les difficultés que chacun a rencontré durant sa semaine.
Attention, les réunions sont payantes (environ 10 euros).
Avant la réunion, vous êtes pesé, et vous avez la possibilité de rencontrer le ou la coach de façon indiviuel.
De nombreux produits WeightWatchers sont à vendre aussi durant ces réunions.

Les avantages?

- Les réunions permettent un bon suivi amical et sympathique.
- Le programme est très simple à suivre.
- De nombreuses recettes "light", simples et délicieuses sont proposées.
- Ce régime permet une vie sociale tout à fait normale.
- La famille peut manger vos plats sans problèmes.

Les inconvénients?

- Le prix, que ce soit pour les réunions, l'inscription, les livres ou les ustensiles...
- Il ne faut pas avoir peur d'être en groupe.
- L'éventail de choix alimentaire que nous avons peut mettre à mal notre volonté: dur dur de s'arrêter à un chocolat!
- Il faut aimer cuisiner.

Site Officiel: http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?S=18&Page=1012202&Visited=Yes
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Le Régime du Dr Cohen

Programme à 1200 calories:

Matin :

- Cafe, the, eau, infusion a volonte, sans sucre, avec ou sans edulcorant de synthese.
- 2 biscottes ou 30g de pain (1/8 de baguette) + 10g de matiere grasse ou - 25g de fromage a moins de 50% de mg ou equivalent ou 5 a 6 cuillere a soupe de cereales (moins de 400cal/100g) dans du lait ecreme.
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre avec ou sans edulcorant de synthese ou equivalent.

Midi:

- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes...
- 125g de viande maigre, degraissee, grilee ou equivalent.
- Legumes a l'eau + 5g de beurre
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre ou equivalent avec ou sans edulcorant en poudre ou liquide.
- 150g de fruits.

Soir:

- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100cal maximum s'il est tout pret).
- 125g de viande maigre, degraissee, grillee ou equivalent.
- 100g de feculents (3 a 4 cs cuits ou 40g crus) ou 40g de pain.
- 25g de fromage a moins de 50% de mg.
- 150g de fruits.

Programme à 1400 calories:

Matin :

- café, thé, infusion sans sucre
- 2 biscottes ou 30g de pain ou 5 à 6 cuillère à soupe de céréales type fitness ou K dans du lait écrémé
- 1 oeuf ou 1/2 jambon ou 1 yaourt ou 20cl de lait ou 125g de fromage blanc
- 1 yaourt 0%

Midi:

- crudités à volonté avec 1 cuillère à soupe d'huile
- 125g de viande ou aliment equivalent (poisson, fromage ...)
- légumes à l'eau à volonté
- 1 yaourt 0%
- 150g de fruits

Soir:

- crudités à volonté + 1 cuillère à soupe d'huile
- 125g de viande ou aliment equivalent (poisson, fromage ...)
- légumes à l'eau à volonté
- 1 yaourt 0%
- 150g de fruits
- 100g de féculent cuits
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Le Régime hyperprotéiné de Pierre Dukan

Ce régime est basé sur l'absorption de protéines pures.
Il comprend 4 phases qui amènent à la stabilisation totale du poids souhaité:

Phase 1: Phase d'attaque

5, 7, ou 10 jours pendant lesquelles on ne mange que des protéines animales :

-Viandes maigres : veau, Boeuf ( sauf la côte et l'entrecôte)
-Les abats : foie, rognons, langue de boeuf et de veau (la pointe)
-Tous les poissons gras, maigres, blancs, bleus, crus ou cuits
-Tous les fruits de mer (coquillages et crustacés)
-Toutes les volailles sauf le canard et sans la peau
-Les jambons maigres de dinde de poulet et porc maigre
-Les oeufs
-Les laitages maigres
-1l 1/2 de liquide (eau non salée) :coca light par exemple, eau...
-Les adjuvants : café thé tisanes vinaigres aromates herbes épices cornichons citrons (pas en boisson ) sel et moutarde avec modération

Tous ces aliments autorisés et inscrits sur cette liste sont à volonté.

Phase 2: Régime des protéines alternatives.

Le Régime de Sonia Dubois

Commençons par reprendre les propos de Sonia Dubois:

Camarades : en lutte contre la graisse!
Une cure d'amaigrissement n'est pas une sinécure : mettez vous bien ca dans vos jolies têtes avant de commencer.
Jouez vous la un peu maso, genre : il faut souffrir pour être belle, ca vous donnera tous les courages.
Et toutes les satisfactions! Celle d'avoir galvanisé votre volonté, celle d'aller au bout de votre décision, et enfin celle de découvrir que ce n'est pas si terrible de se priver un peu quand on a l'essentiel.

La condition pour réussir : ne plus être une femme sous influence.
C'est vous et vous seule qui voulez maigrir, et pour vous.
Je m'explique : si vous vous contentez seulement de baisser les armes devant un bonhomme machiste dont la rengaine se limite à "t'as vu ton cul? on dirait une malle à prunes" c'est foutu.
Vous ne tiendrez pas plus de trois semaines, juste le temps de vous reposer les oreilles et d'entendre un nouveau refrain.
Vous replongerez avec autant de véhémence que vous vous serez privée parceque la décision n'aura pas jailli du plus profond de vous.

Cette citation nous donne d'entrée de jeu le ton de ce programme alimentaire: rigueur, motivation, et plaisir.
Tout au long du livre de Sonia Dubois, on y retrouve des citations de ce type, ce qui renforce notre motivation et dédramatise le "régime".
Un bon moyen donc de maigrir de façon plaisante.

Ce régime se compose de 4 semaines que l'on peut renouveler autant de fois que necessaire.

Chaque jour, les menus sont établis, il suffit donc de les suivre, voici l'exemple des premiers jours de la première semaine:

Lundi

Déjeuner:
- café ou thé sans sucre (ou au faux sucre)
- 1 oeuf à la coque
- 2 mouillettes faites avec 2 fines tranches de pain complet et agrémentées de margarine
- un jus d'orange ou de pamplemousse(si vous avez besoin de vitamines C, si vous fumez beaucoup par exemple) de préférence bien après le petit déjeuner.

Collation de 11 heures:
- 1 yaourt maigre avec édulcorant, si cela ne vous suffit pas pour vous calmer, avalez un grand verre d'eau.

Diner:
- bouillon de légumes léger (poireaux, navets, 1 carotte), soit vous mangez les légumes cuits sans le liquide, soit avec.
- un beau blanc de poulet cuit au four sans beurre
- crudités (sauf betteraves : trop sucrées) avec un zeste de citron ou de la vinaigrette allégée
- 2 tranches d'ananas frais

Goûter:
- 2 tranches fines de fromage maigre (gruyére allégé) avec 2 petites tartines de pain complet.
OU
- fromage blanc (150grs) avec du faux sucre.

Souper:
- bouillon
- 1 filet de sole cuit dans une poêle antiadhésive, sans beurre ni huile
- 2 petites pommes de terre à l'eau, ou 100 grs de riz complet.

A l'heure du coucher :
-un fruit

Mardi

Déjeuner:
- 1 bol de corn flakes allégés avec du lait écrémé
- thé ou café sans sucre (utilisé du faux sucre)

Collation de 11 heures:
- 1 kiwi

Diner:
- bouillon de légumes
- 150grs d'escaloppe de veau
- épinards avec une noisette de crème fraiche à 15 % de mg
- 2 fines tranches de pain au son ou complet
- compote de pommes maison sans sucre

Goûter:
- fromage blanc maigre

Souper:
- bouillon (courage, il vous fait un teint de pêche)
- 100 grs de pates fraiches cuites 2 mn avec un filet d'huile d'olive et du basilic
- 80 grs de crevettes

Avant de se coucher:
- Une poire

Mercredi

Déjeuner:
- café ou thé avec ou sans faux sucre
- 2 tartines de pain au son avec un peu de margarine et confiture sans sucre

Collation de 11 heures:
- 1 jus de fruit ou un fruit frais qui tient mieux au corps
- 1 fromage blanc maigre

Diner:
- légumes cuits
- 2 beaux oeufs dans une pôele antiadhésive
- salade d'endives, sauce allégée
- 1 tasse de cottage cheese en dessert OU de ricotta à 15%mg

Goûter:
- 2 biscuits de régime
- thé ou café

Souper:
- bouillon de légumes : il faut éliminer les filles!
- poivrons farcis avec 200 grs de viande de boeuf hachée

Avant de se coucher:
- Un fruit

Chaque jour est ainsi très différent et diversifié.
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Le Régime Montignac

Ce régime, mis au point par Michel Montignac, est proche des régimes dissociés.

Principes:

Premier principe :
Supprimer les aliments à index glycémique élevé (pommes de terre, carottes, betteraves…), qui entrainent une sécrétion d'insuline stimulant la croissance des cellules adipeuses.

Deuxième principe :
Ne pas associer lipides et glucides ou protéines animales et féculents, par exemple, le steack frites, et même les frites seules qui allient glucides et lipides. Les glucides ne sont consommés que deux ou trois fois par semaine. Par contre, les protéines et les lipides sont consommés à volonté du moment qu'ils sont consommés seuls.
Les fruits sont autorisés en dehors des repas et les céréales doivent être consommées brutes (non raffinées, pour réduire l'index glycémique).

Le menu Montignac type :

Déjeuner :
-Fruit
-Pain complet avec margarine allégée
-Café décaféiné
-Lait écrémé

Diner :
-Avocat vinaigrette
-Steak et haricots verts
-Fromage
-Eau non gazeuse

Souper :
-Crudités ou soupe de légumes (sans féculents)
-Omelette aux champignons
-Salade verte
-Fromage blanc à 0%

Avantages :

Ce régime est très efficace. De plus il ne favorise pas, comme beaucoup de régimes, l'effet " yo-yo " (reprise de poids rapide après le retour à une alimentation normale).
Enfin, ce régime est praticable partout et discrètement : chez les amis comme au restaurant ! Une méthode idéale pour les business women !

Inconvenients :

L'alimentation préconisée est parfois trop riche en lipides. Sur le long terme, ce régime peut avoir une incidence sur le système cardio vasculaire. Il est aussi trop pauvre en glucides, ce qui peut favoriser la perte de muscles et la fatigue.'
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Le Régime de la Soupe au Chou

La recette:

- 4 éclats d`ail
- 6 gros oignons
- 1 ou 2 boites de tomates pelées
- 1 grosse tête de choux
- 3 litres d'eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 céleri
- 1 branche de persil
- Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.

La préparation:

Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau.
Assaisonnez.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Le régime au jour le jour:

Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!

Les légumes doivent être préparés sans graisse.

Pour les fruits: bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.

Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartame!).

Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.

Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation.

Jour 1 :
Soupe au chou + :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson: du thé non sucré, des jus de fruits non sucres ou eau.

Jour 2 :
Soupe au chou + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.

Jour 3 :
Soupe au chou + :
Fruits et légumes a volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devrez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.

Jour 4 :
Soupe au chou + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.

Jour 5 :
Soupe au chou + :
150 grs de Bœuf et 3 à 5 tomates.

Jour 6 :
Soupe au chou + :
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.

Jour 7 :
Soupe au chou + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.

Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.

Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.
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Le Régime Miami

D'après le livre "Régime Miami", du Dr Arthur Agatston:

"Ce régime a été mis au point par un cardiologue, afin de faire maigrir ses malades et de rétablir leurs paramètres sanguins. Il vous permet de manger toutes sortes d'aliments, des portions normales de viande, de volaille ou de poisson, des oeufs et des légumes, voire quelques sucreries. Vous pouvez même grignoter entre les repas. Particulièrement équilibré, ce régime n'est dépourvu ni de glucides ni de lipides. Il vous apprendra tout simplement à distinguer les bons glucides et les bons lipides des mauvais, c'est à dire à choisir les bons aliments. En changeant de cette manière vos habitudes alimentaires, non seulement vous maigrirez, mais vous améliorerez considérablement vos taux de cholestérol et de triglycérides."

Ce régime est basé sur la succession de trois phases:

Phase 1:
Deux semaines
C'est la phase la plus restrictive.

Aliments autorisés: boeuf, volailles sans la peau, fruits de mer, porc, veau, certains fromages allégés ou 0%MG, certains fruits secs, les oeufs, presque tous les légumes, huile de colza et d'olive, les épices, certains assaisonnements, le cacao en poudre non sucré, les chewing-gums et bonbons sans sucre.

Sont interdits: certains morceaux de viandes (les + gras), tous les fromages non allégés, la betterave, la carotte, l'igname, le maïs, les pommes de terre, tous les fruits et jus de fruits, tous les féculents (céréales, pains, riz, pâtes, etc...), tous les laitages, l'alcool, la bière, le vin.

Cette étape est la plus difficile.
Les petits déjeuners sont composés d'oeuf, de jambon, de fromage allégé et d'un thé ou café non sucré.
Des recettes sont proposées en indication dans le livre pour tous les repas.
L'important est ici de respecter les aliments autorisés/interdits.
On peut éventuellement prendre des collations si le besoin s'en fait sentir.
La perte de poids durant cette première phase est censée aller de 4 à 6 kilos selon les personnes, l'objectif principal étant de se déshabituer du sucre.

Phase 2:
Réintroduction des aliments interdits.

Il faut choisir lesquels on préfère manger, car dans cette phase on réintroduit progressivement ces aliments, ce qui ne signifie pas qu'on recommence à tous les manger en abondance!

La perte de poids varie de 500 gr à 1 kg par semaine.

Cette phase doit être poursuivie jusqu'à ce que le poids désiré soit atteint.

Phase 3:
Beaucoup plus souple que la phase 2.

Théoriquement, il s'agit d'une hygiène de vie à adopter définitivement.

On peut manger des aliments très variés en quantités normales.

Si on fait quelques écarts, il faut repasser en phase 1 le temps de laisser les kilos superflus repartir.

Ce régime est assez facile à suivre, dans le sens où on n'a rarement la sensation d'avoir faim. Les premiers jours sont les plus difficiles, car le manque de sucre est difficile à gérer...

Le principe "aliments autorisés/interdits" est simple à appliquer dans la pratique, et permet de continuer à avoir une "vie sociale normale" (aller au restaurant par exemple).
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Le Régime selon le Groupe Sanguin

Avant toutes choses, je prefere dire que nous ne cautionnons pas forcement ce type de régime, mais il existe et est approuvé par beaucoup, nous le mettons donc pour information à la liste des régimes.

Peter J. d'Adamo a induit une théorie selon laquelle il y aurait 4 régimes adaptés à notre groupe sanguin.
Il associe, en effet, le régime à l'apparition du groupe sanguin dans l'histoire de l'homme:
A la base il n'y avait pas 4 groupes sanguin, mais les premiers hommes (environ 40 000 ans av J.C) avaient uniquement le groupe O. Ces personnes étaient des chasseurs.

Pour le groupe O:
Une alimentation hyperprotéinée et une activité physique intensive sont conseillées.
Donc, beaucoup de viandes et de poissons. Par contre, les produits céréaliers et laitiers ne sont pas conseillés, tout simplement parce que l'agriculture n'était pas encore développée lorsque ce groupe est apparu.

Pour le groupe A:
Le groupe A a été identifié et associé aux premiers hommes cultivateurs, il est donc important de manger des aliments naturels.
Notament des céréales et des légumes.
Les personnes du groupe A doivent privilégier un régime végétarien.

Pour le groupe B:
Ce groupe est apparue entre 15 000 et 10 000 ans avant J.C dans une communauté de nomades originaires du Caucase et de la Mongolie.
Il est conseillé: des exercices modérés tels que la marche et la natation .
Les personnes du groupe B doivent avoir un régime équilibré, proche de la nature.
C'est le seul groupe qui autorise la consommation d'une grande variété de laitages.
Sont conseillés : Les légumes verts ,La viande ,les oeufs.
Mais sont particulierement déconseillés: le poulet, le maïs, les arachides et les lentilles.

Pour le groupe AB:
Le groupe AB est apparue au Xème siècle après JC, c'est le plus récent mais aussi le plus rare.
Il rassemble l'alimentation du groupe A et du groupe B. Les produits déconseillés sont: les viandes rouges, les haricots rouges , les graines, le maïs et le blé.

Pour résumer:

Avantages:
-Une bonne efficacité ( annoncé dans le livre ): 500 grammes de perte par jour.
-Courte durée.
-Apports en protéines, sels minéraux et vitamines suffisants et ne comportant pas de risques.

Inconvénients:
Moins d'aliments lipidiques et laitiers ce qui peut provoquer un déséquilibre nutritionnel en cas de répétition du programme.
- Comme de nombreux régimes, à la reprise d'une alimentation classique, on constate de nombreuses reprises chez de nombreuses personnes.
- Il ne semble pas crédible, à voir s'il existe de vraies études scientifiques allant dans ce sens.
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Vos commentaires

Si vous avez des commentaires sur ces régimes, ou si vous en avez essayé un ou plusieurs, veuillez nous en informer!

Merci

:90:

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Invité... tu viens souvant ici?? T'as de beaux yeux, tu sais?? GRRRRRRR

Le régime de la soupe au chou, c'est VRAI que ça fonctionne; je connais quelques personnes qui l'ont suivi et ont perdu (entre autres mon frère a perdu 25 lbs).

Ah oui? Et bien je crois que je vais m'essayer!

Dès que j'achete tout ce qui me manque, je vous tien au courant...

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Invité... tu viens souvant ici?? T'as de beaux yeux, tu sais?? GRRRRRRR

Sujet: Re: Les principaux Régimes Dim 13 Jan 2008, 12:44

Moi j'ai fait Poids plaisir.
Ils nous montrent a vraiment changer nos habitudes à long terme pour manger sainement et bouger plus.

Aucune privation mais de belles prises de conscience.

Le seul 'régime' sain à mon avis. Et ce n'est pas un 'régime' c'est un mode de vie.

J'ai perdu 15 livres en 3 mois.
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Invité, tu sais que t'es sexy???

Sujet: Re: Les principaux Régimes Dim 13 Jan 2008, 12:46

Sujet: Re: Les principaux Régimes Dim 13 Jan 2008, 18:44

Merci, merci beaucoup..héhé!
J'ai recommencé lundi passé à bien manger, j'ai perdu 2 livres en 1 semaine.
Je m'étais vraiment laissé allée depuis 1 an...
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Invité, tu sais que t'es sexy???

Sujet: Re: Les principaux Régimes Dim 13 Jan 2008, 22:30

Wow!

Lâche pas, tu es sur la bonne voie! Et puis en plus, Poids Plaisir est un des cinq régime conseillé par la très connue nutritionniste Isabelle Huot! :ok: Et puis tant mieux si tu aimes ce que tu manges et que tu n'a pas l'impression de te priver, ça aide tellement! clindoeil

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moi je suis maintenant conseillere pour le regime Ideal protein ...cest le seul approuver par santé canada ..tu perds bcp en un temps relativement cours et en santé...ma mere a perdu 50lbs depuis le 29 janvier ...vous pouvez aller faire un tour sur le site ...et on offre ce regime a ma job.... www.labidealprotein.com ....memepour celle qui ne veulent pas maigrir juste de prendre des proteine en supplément cest super bon...moi jai plus denergie depuis ....40 saveurs et faut pas se tromper...ce nest pas les proteines qui font maigrir...ce nest que pour combler ..mais tk je vous expliquerer pas toute mais cest super!! loll

Moi j aimerais bcp en savoir plus!
Comment ça marche?
Combien ça coute?

Moi j'ai un total de 88 livres à perdre et je m'avais donner 1 an... mais p-e qu'en prenant ce que tu dis, ça va m'aider plus...
On sait jamais...

Dit-moi plus de détails SVP!!!

Merci

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Invité... tu viens souvant ici?? T'as de beaux yeux, tu sais?? GRRRRRRR

cest facile et pas compliquer mais faut etre ben motiver ... cest en 4 phases... la base cest que lon retire ce qui fais engraisser et ce qui empeche de maigrir pendant un temps bien determiner ... cest ce qui fais que ca se fait en santé..ya un debut et une fin ....

on retire toute sources de sucre (premiere source denergie du corps) et par la suite le corps doit se trouver une autre source donc va jouer dans son compte epargne ...le gras...on maigris tout seul....MAIS on ne perdpas denergie,ni de muscle car on comble avec des vitamines, du calcium etc.. (3 pots de supplément remplacent obligatoire) et les les sources de proteine seulement végétales..donc sans danger pour la santé

phase 1: phase damaigrissement (80% du poids a perdre, je calcul avec vous) ... 3 sources de proteine au choix ( on a 40 saveurs (crepes, shake, spag,soupe, pouding etc.. ) donc dejeuner, diner et collation... on a aussi droit a des legumes et de la salade au diner ( il y a quelques restrictions au niveau des legumes car trop sucré,mais pas bcp) .... le souper reste normal legume et viande (maigre) au choix + salade

cest sure que cest dure ...car on retire les fruits, les pates, le pains les produits laitiers (lactose = sucre) etc. en phase 1 mais a date toutes mes clientes vont super bien et de toute facon de nos jours on mange ben trop de fruit et pas assez de legume

phase 2 (apres avoir perdu 80%)... on rajoute le diner normal....ca dure 2 semaines... 2 proteine seulement

phase 3 on ramene produits laitiers et qq fruits si jme trompe pas ....

phase 4 cest la vie de tout les jours ..avec obligations de tricher une grosse fois par semaine

avec des trucs pour rien reprendre!

tk ca coute 69$ par semaine en phase 1 ...sauf la premiere car on doit prendre les suppléments ( donc environ un total de 150$ la premiere fois)....

les consultations sont toujours gratuites... et meme si on file pas et on veut venir nous voir plus qune fois par semaine ben c gratuit.... on prend les mesures car cest ca qui donne + didées damaigrissement

1hre de consult la premiere fois ....,15 minutes par semaine par la suite ....environ 7 lbs a 15lbs perdu la premiere semaine...et le reste du temps ca joue entre 1.8 a 2.8 lbs par semaine!

tk ca ressemble a ca ...cest dure a tapper lolll

Ça me semble super ... mais c'est plate que ce soit si cher... je ne pourrais pas en bénificier...

p-e si je gange le gros lot! clindoeil

Merci bcp pour les ifns car ça peut aider d'autres filles!!! roulade

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Invité... tu viens souvant ici?? T'as de beaux yeux, tu sais?? GRRRRRRR

on a des livres pour aider ...un dvd gratuit aussi pour se souvenir de tout a la maison et des trucs....un livre de de recettes va bientot sortir pour samuser avec nos repas diner et souper pendant le regime....

on commence bien sure avec bilans santé complet et habitude alimentaire pour vous aider a faire votre ''épicerie'' tk je suis bien contente den faire partis pour linstant