Maigrir selon son signe...Béllier, Taureau, Gémeau, Cancer

Bélier : votre profil alimentaire

Signe de feu, vous êtes une femme volcanique. Vous foncez dans la vie tête baissée et vivez à 300 à l’heure. Pas facile de canaliser votre énergie.

Comment vous mangez ?
À table, vous avez un bon coup de fourchette et aimez tout ce qui est épicé. Mais, vous ne supportez pas les repas qui s’éternisent. D’ailleurs, vous êtes toujours la première à terminer votre assiette.

Vos points faibles
Quand vous étiez petite, votre maman vous disait sans doute «Ne mange pas si vite !». Il est vrai que vous avez tendance à ne pas mâcher, mais à avaler.

En fonction de votre humeur, vous vous nourrissez par à-coups.
Un coup de pression, et hop, vous pouvez ingurgiter un saucisson entier ou un paquet de gâteaux salés.
Votre chance ? Une bonne constitution, et pas mal de muscles, mais à force de vous nourrir à l’emporte –pièce, vous pouvez finir par grossir.

La méthode qu’il vous faut :
le régime volumétrique
En optant pour des aliments volumineux mais peu caloriques (fruits et légumes, poissons, viandes et laitages maigres), vous pourrez réduire vos apports énergétiques globaux tout en satisfaisant votre appétit d’ogre.

Conseils sur mesure

1- Posez vos couverts entre chaque bouchée. Et mâchez longuement ce que vous avez dans la bouche. Bien mastiquer prépare les aliments à la digestion en les broyant et en les imbibant de salive, qui contient des enzymes pré-digestives. Vous souffrirez ainsi moins de ballonnements après les repas et serez rassasiée avant d’avoir terminé votre assiette.

2- Faites du tri dans votre cuisine. Objectif : troquer les snacks sucrés ou salés (biscuits apéros, gâteaux, chocolat, charcuterie…) contre du diététiquement correct (fruits, laitages 0%, céréales complètes, surimi, tranches de jambon…). Mieux vaut se ruer sur une tartine de pain avec de la compote ou du fromage allégé plutôt que sur un paquet de chips en cas de stress ou de contrariété.

3- Enflammez votre cuisine. Ce qui est relevé vous plaît, alors ne boudez pas votre plaisir ! Agrémenter les plats d’herbes, d’épices et d’aromates permet d’en relever le goût, mais aussi de diminuer les quantités de sel, graisses et sucres ajoutés.

Sport
Le sport est indispensable à votre signe. Il vous faut bouger pour canaliser votre énergie. Des séances d’abdominaux quotidiennes peuvent vous permettre de garder une ligne de déesse. Trop contraignant pour vous ? Essayez, car le jeu en vaut la chandelle. Mettez de la musique à fond pour soutenir vos efforts.

Les sports de combat sont également indiqués pour vous. Ils vous permettront de vous défouler, et de mieux gérer votre stress.

Taureau : votre profil alimentaire

Signe de Terre, vous adorez tous les petits plaisirs de ce monde.
La nourriture en fait partie. Vous êtes le signe le plus épicurien du zodiaque. Sauf exception, vous vous révélez douée pour la cuisine.
Fine gastronome, vous appréciez les bons petits plats du terroir de préférence, accompagnés de grands crus. Les plats en sauce ont votre affection toute particulière.

Comment vous mangez ?
Très affective, vous adorez les grands repas familiaux et les réceptions conviviales. A table, vous détestez qu’on vous presse. Vous mangez lentement, en prenant le temps de déguster chaque met. Comme vous êtes de nature gourmande, vous n’hésitez pas à vous resservir quand c’est bon. Les taureaux ont souvent tendance à l’embonpoint.

Vos points faibles
Comme vous attachez une grande importance à votre look, ça vous désole, et vous une adepte des régimes… que vous n’arrivez jamais à tenir très longtemps. Attention à l’effet yoyo !

La méthode qu’il vous faut : le régime dissocié
C’est le préféré des gourmets ! Rien n’est exclu, tout est autorisé, à condition de ne jamais consommer au cours d’un même repas des lipides (graisses) et des glucides (produits sucrés et féculents). Ainsi, les pics d’insuline dans le sang sont limités et la satiété intervient plus rapidement. Vous n’aurez même plus envie de vous resservir !

Conseils sur mesure
1- Allégez votre cuisine. Même les plats du terroir possèdent des versions diététiquement correctes ! Il suffit d’utiliser par exemple de la crème à 15% plutôt qu’entière et de la fécule de maïs plutôt que de la farine pour les sauces, ou de l’édulcorant à la place du sucre pour les desserts. Côté viandes, optez pour les morceaux les plus maigres, moins caloriques mais plus nourrissants.

2- Contentez-vous d’une assiettée. Mais offrez-vous d’emblée une belle portion. Rien n’est plus traitre que de prendre puis reprendre puis re-reprendre… un peu à chaque fois. Au final, on perd le contrôle et on finit par abuser sans en avoir eu l’impression.

3- Ne vous privez de rien. Il n’y a rien de pire pour une gourmande que de supprimer les aliments dont elle raffole. Chez vous, les privations risquent de conduire à des phénomènes de compulsion. Octroyez-vous 2 fois par semaine un plaisir et savourez… sans arrière pensée.

Sport
Difficile de rester enfermée dans une salle de sport ou d'enchaîner les tours de piste sans objectif précis. Pour vous, le sport doit être synonyme de plaisir et d’oxygénation.

Ainsi la danse convient bien à votre tempérament artistique. Vous pouvez y prendre un grand plaisir. Pour affiner votre taille et galber vos jambes, essayez de la pratiquer au moins deux fois par semaine.

Avez-vous déjà fait du golf ? Cette activité de grand air séduit généralement les Taureaux.

A défaut d’une pratique régulière sportive, efforcez-vous de marcher à rythme soutenu au moins trente minutes par jour.

Gémeaux : votre profil alimentaire

Signe d’air, vous êtes une grande rêveuse. D’un tempérament curieux et butineur, vous détestez la routine. La cuisine au quotidien en fait partie, et certains jours, vous préféreriez avaler une petite pilule que de faire la popote.

Comment vous mangez ?
Vous ne détestez pas manger, bien au contraire. Mais pas tous les jours, à la même heure. Aller au restaurant pour découvrir un nouvel endroit en vogue et papoter avec des amies vous met le cœur et... l’appétit en fête.

Vous adorez les repas improvisés et les échanges intellectuels vous permettent de bien digérer.
A l’inverse, vous n’appréciez pas trop les longs repas familiaux. Vous ne raffolez pas de la cuisine du terroir, trop lourde, selon vous. Vous préférez la nouvelle cuisine, plus digeste et plus inventive.

Vos points faibles
Votre manière de vous nourrir est comme votre humeur, en dents de scie. Vous avez tendance à grignoter et à picorer, et ne mangez pas toujours de manière équilibrée.

La méthode qu’il vous faut :
le régime protéiné en sachets
Pour vous qui n’aimez ni planifier
vos repas ni faire la cuisine, c’est
le moyen idéal pour maigrir vite sans se poser de questions. Un petit déjeuner classique, un substitut de repas (Protical, Milical…) avec des légumes au déjeuner, la même chose au dîner, et le tour est joué.

Conseils sur mesure
1- Morcelez vos repas. Puisque vous préférez picorer plutôt que vous attabler, faites 4 à 6 petites prises alimentaires par jour plutôt que
3 gros. Selon certaines études,
cette façon de s’alimenter permettrait de garder la ligne en régulant davantage l’appétit et en entraînant une dépense énergétique (liée
au processus de digestion) plus importante.

2- Veillez à vos besoins essentiels. A la fin de la journée, assurez-vous avoir consommé au moins 5 fruits et légumes (cuits ou crus), 3 produits laitiers,
1 à 2 fois de viande, poisson ou œufs, 2 à 3 portions de féculents et l’équivalent
de 10 g de matières grasses (1 c. à soupe d’huile, 1 grosse noisette de beurre). L’équilibre est essentiel pour conserver la ligne… et la forme.

3- Misez sur les assemblages. Pour composer vite fait des repas équilibrés, ayez toujours sous la main des conserves et des surgelés variés (légumes, viandes, poissons…) et des céréales précuites (riz, pâtes…). Des plats préparés ? Pourquoi pas, à condition de vérifier que le rapport protéines/lipides indiqué sur l’emballage soit supérieur à 1.

Sport
Tous les sports peuvent vous tenter, car vous n’avez pas d’a priori, mais il vous est difficile d’avoir une activité régulière et de tenir sur la durée. Un abonnement dans une salle de sports peut vous tenter, mais essayez de vous rendre aux cours avec une amie fidèle pour ne pas abandonner en cours de route. Un minimum de trois fois par semaine vous permettrait de bien vous muscler. Vous pouvez aussi essayer le tennis de table. Il plaît souvent à la nature vive et enjouée des gémeaux.

Cancer : votre profil alimentaire

Le cancer est un signe d’eau. Sa caractéristique première ? Un énorme besoin de sécurité. L’influence de votre maman a sans doute exercé une grande importance dans la manière de vous nourrir. Tournée vers le passé, vous vous rappelez avec une grande émotion des petits plats qu’elle vous concoctait.

Comment vous mangez ?
Pour vous, la nourriture est obligatoirement associée au mot amour. Très affective, pour vous, manger est un véritable plaisir si vous êtes entourée de gens que vous aimez. A contrario, quand l’ambiance est électrique, vous ne pouvez rien avaler… ou les plats ingurgités vous restent sur l’estomac. On dit que le cancer est un éternel enfant, c’est sans doute la raison pour laquelle vous avez une petite préférence pour les plats sucrés.

Vos points faibles
Vous aimez bien aussi les plats en sauce. Gourmande, il vous est difficile de ne pas grignoter entre les repas et de résister à une tablette de chocolat ou à un bon gâteau. Attention, quand vous mangez trop, votre nature enfantine reprend le dessus, et vous devenez très potelée, avec un petit bedon …

La méthode qu’il vous faut : le régime Weight Watchers
Pour vous, la sensible que l’isolement déprime et décourage, cette méthode en groupe, qui a depuis longtemps fait ses preuves, peut être d’un grand secours. Outre un programme alimentaire varié, équilibré et parfaitement cadré, elle repose sur des réunions de soutien et d’échange entre adhérentes.

Conseils sur mesure
1- Compensez illico vos écarts. Vous craquez sur une pâtisserie ou une grosse glace ? Rétablissez la situation au repas suivant en supprimant les graisses et les sucres. Par ex. : poisson grillé/légumes vapeur à volonté, yaourt ou fromage blanc 0% (éventuellement édulcoré). La faute est réparée !

2- Craquez laitier. Doux, liquides et crémeux, yaourts, fromages blancs et autres petits-suisses, en vous rappelant votre enfance, ravissent votre palais. Profitez-en : écrémés (0%) et/ou édulcorés, ils contiennent peu de calories, mais beaucoup de protéines et de calcium, au fort pouvoir rassasiant. De plus, ils renferment du tryptophane, une substance apaisante propice à l’endormissement.

3- Ne saucez pas. Puisque vous en raffolez, ne vous privez pas de plats en sauce de temps à autre, mais laissez le surplus dans le fond de votre assiette. En sauçant, vous cumuleriez les calories du pain et celles de la sauce : une catastrophe pour la ligne ! Contentez-vous d’en imprégner vos aliments.

Sport
Le cancer est un signe d’eau, et c’est dans cet élément que vous vous ressourcez. Nagez le plus souvent, possible, à votre rythme : natation, plongée... Pour muscler votre ceinture abdominale, faites de la gym aquatique. Trop contraignant pour vous ?

Prenez une planche et faites des longueurs en battant des pieds. Vous pourrez en profiter pour rêver en même temps !
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Invité Je t'envoie un GROS calin! Bonne journée! XxXxX

WOW Super!!!

Merci beaucoup et pour ma part (Cancer) c'est très vrai! Je me suis, en plus, justement réinscrite ce matin à WeightWatcher!
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ah ben tant mieux

super ca ... jai trouver ca drolequand jai trouver ce themes... moi aussi jai retrouver plusieurs verité dans plusieurs signes donc tant mieux si ca peut aider lolll
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Invité Je t'envoie un GROS calin! Bonne journée! XxXxX

Tu surveillera ma ptite réglette de poids dans ma signature pour voir mes progrès! hihi

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dac....mais cest deja super bien

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Invité Je t'envoie un GROS calin! Bonne journée! XxXxX